Ngwunye na-ekpo ọkụ na-emegharịgharị maka olu, ubu na mgbu nkwonkwo, ọ dị mfe iji, pịa iji rụọ ọrụ, ọgwụgwọ ọkụ dị elu - mgbake muscle, dị mma maka ikpere, mgbakasị, Post na Pre Workout

Usoro ọgwụgwọ na-ekpo ọkụ, nke a makwaara dị ka thermotherapy, gụnyere itinye okpomọkụ na ahụ maka ọgwụgwọ ọgwụgwọ.Ọ nwere ike inye aka mee ka ahụ dị jụụ, mee ka ọbara na-erugharị, ma belata ihe mgbu.Nke a bụ ụfọdụ ojiji na ọnọdụ ngwa maka ọgwụgwọ ọkụ:

Ntụrụndụ Akwara: Usoro ọgwụgwọ okpomọkụ na-arụ ọrụ nke ọma n'ime ka uru ahụ siri ike dị jụụ na ibelata spasms muscle.Ọ na-enyere aka ịbawanye mmụba ọbara na mpaghara ahụ, na-akwalite ntụrụndụ na ibelata ike anụ ahụ.A na-ejikarị ya eme ihe maka mgbaka akwara, isi ọwụwa na mgbakasị ahụ, na spasms muscle.

Mgbu Mgbu: Usoro ọgwụgwọ okpomọkụ nwere ike inye ahụ efe site na ụdị mgbu dị iche iche, gụnyere mgbu na-adịghị ala ala, ọrịa ogbu na nkwonkwo, na nhụjuanya nke ịhụ nsọ.Okpomọkụ na-enyere aka igbochi mgbaàmà mgbu ma kwalite ntụrụndụ, na-eduga n'ịbelata mgbu.

Nkwekọrịta nkwonkwo: Itinye okpomọkụ na nkwonkwo siri ike nwere ike inye aka mee ka mgbanwe dịkwuo elu ma melite oke mmegharị.A na-ejikarị ya eme ihe maka ọnọdụ dịka ọrịa ogbu na nkwonkwo na rheumatoid ogbu na nkwonkwo iji belata isi ike na ahụ erughị ala nkwonkwo.

Iweghachite mmerụ ahụ: Usoro ọgwụgwọ okpomọkụ nwere ike ịba uru na usoro mgbake nke ụfọdụ mmerụ ahụ, dị ka ọkpụkpụ na mgbagwoju anya.Ọ na-akwalite mgbaba ọbara, nke na-ebuga oxygen na nri nri na mpaghara merụrụ ahụ, na-enyere aka ịgwọ ọrịa na ibelata oge mgbake.

Ntụrụndụ na mgbakasị ahụ ike: Ọkụ ọkụ nke ọgwụgwọ okpomọkụ nwere ike inwe mmetụta na-atụrụ ndụ na nke dị jụụ na ahụ na uche.Ọ nwere ike inye aka belata nchekasị, nchekasị, ma kwalite izu ike n'ozuzu ya.

Ịmalite mgbatị ahụ tupu arụ ọrụ: Itinye okpomọkụ n'ahụ akwara tupu mgbatị ahụ ma ọ bụ mmega ahụ na-enyere aka ịbawanye mmụba ọbara, mee ka uru ahụ dị nro, ma kwadebe ha maka mmegharị ahụ.Nke a nwere ike inye aka belata ihe ize ndụ nke mmerụ ahụ ma kwalite arụmọrụ.

Ihe mgbu nke ịhụ nsọ: Itinye okpomọkụ n'okpuru afọ nwere ike inye ahụ efe pụọ n'ahụ mgbu.Ọkụ na-ekpo ọkụ na-enyere aka mee ka ahụ dị jụụ ma belata ihe mgbu metụtara ịhụ nsọ.

Ọ dị mkpa iburu n'obi na e kwesịrị iji nlezianya mee ọgwụgwọ ọkụ, n'ihi na oke okpomọkụ ma ọ bụ ikpughe ogologo oge nwere ike ịkpata ọkụ ma ọ bụ mmebi akpụkpọ ahụ.A na-atụ aro ka iji obere okpomoku ma kpachie oge ngwa okpomọkụ.Ọ bụrụ na ị nwere ụfọdụ ọnọdụ ahụike ma ọ bụ mmerụ ahụ, ọ kacha mma ịkpọtụrụ ọkachamara ahụike tupu ị were ọgwụgwọ ọkụ.

Cheta, ozi enyere ebe a bụ maka ọmụma zuru oke, na ọ kacha mma mgbe niile ịkpọtụrụ ọkachamara ahụike maka ndụmọdụ akọwapụtara nke ahaziri maka ọnọdụ gị.